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ダイエット日記12月15日(50週目)


さてさて、年の瀬も迫ってきて、12月は本当に忙しいですね。
年賀状、まだ書いてな~~~い!!

では運動から。
2013年12月9日~12月15日(7日間)
①ウェイトトレーニング、ストレッチ、ステップマシン20分
②ウェイトトレーニング、ストレッチ、ステップマシン30分
ちょっと有酸素運動を入れてみました。

体重の方は、日々の記録はこちら。
20131215day.png
週平均はこちら。
20131215week.png
ところで先日、いったい私はいくらぐらいのカロリーを摂取しているんだろうと気になりまして、
とある日のカロリー計算をしてみました。
自分で考えている以上に、多く摂取していてたようです。

ランチや夕食が外食になってしまうと、どうしてもカロリーオーバーです。
ちょっと食生活に気をつけたいと思います。

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