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グラノーラのカロリー


グラノーラが大好きです。
シリアルのように牛乳に入れても、サクサク・カリッと感は変わらないし、
牛乳でも、ヨーグルトでも食べられて、
忙しい朝でも手軽に食べられて、おいしいからです。

カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳用


でも、この時の記事で、このグラノーラのカロリーもみてみたんですが、
結構カロリー高いんですよね。

よく食べているのが、カルビーノグラノーラと、
アメリカのBob's Red Millのグラノーラ。

カルビー「フルグラ」 1食で223kcal
カルビー フルグラ
画像クリックで拡大します。

Bob's Red Mill「Honey Almond Granola」 1食で190kcal
bobs glanora

若干グラム数に差がありますが、大体1食1/2カップ。
とはいえ、いつも計って食べてないので、大体1食200~250kcalくらいでしょうね。
これに牛乳やヨーグルトのカロリーが合わさります。

ほかにもたまご料理やフルーツを食べると、
1日に必要な摂取カロリーの3分の1は摂ってしまいそうです。

当然、昼や夜の方が摂取カロリーが多くなるので、
女性の1日摂取カロリー1800kcalぐらいを軽くオーバーしちゃいます。

今までカロリー計算は続かなくて、カロリーをあまり意識してきませんでしたが、
カロリー計算までとはいかなくても、意識するくらいはしないといけませんね。

とはいえ、グラノーラは大好きなので、食べるのを止めはしませんね。
すっごく歯ごたえがいいので、朝の目覚めにはぴったりです!

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Comment

明けましておめでとうございます
編集
明けましておめでとうございます。
ざっくさん、はじめまして。お返事が遅くなりました。
グラノーラはコーンフロストやコーンフレーク等と違って、牛乳に浸しても食べ終わるまでザクザクとした歯ごたえがあるのが特徴です。コーンフロストより私は大好きです。
一番美味しいのはやはりカルビーのフルグラです。ドラッグストでよく買うのですが、時々季節限定で出ている味は、香料がきつく感じられるので、ノーマルなフルグラが一番美味しいですよ。
味に飽きると、アメリカのメーカーのものを個人輸入で買っています。
カルビーのは手軽に買えて美味しいのでおすすめです。
2014年01月01日(Wed) 12:08
編集
はじめまして。
グラノーラってイオンでよく見かけては、おいしいのかなーって思いながら買ったことはないんですが、どんな感じですか?
コーンフロストみたいな感じでしょうか。
一度試してみようかなって思っているので、おすすめというか、一番おいしいやつを教えてもらえるとうれしいです。
メリークリスマス★
2013年12月25日(Wed) 22:24












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