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ダイエット日記1月12日(51~2週目)


今回は久しぶりのダイエット日記ですので、
体重の記録から行きたいと思います。
年末年始の暴飲暴食で、驚きの数字が叩き出されました!
20140112day1.png
表からはみ出してしまいました!
気を取り直して、中心値を設定しなおしてもう一度。
20140112day.png
最大値が6日の59.05kgでございます。
週平均も大変なことになっています。
20140112week.png

6日から9日にかけて、約2キロも減少したのに、その後また上昇してます。
6日あたりは、ちょっと最近では見たことがない数字だったので、
体重計に乗った瞬間にリアルに叫んでしまいました。

お正月だからいいや~~、と気を許しすぎでした。
気合を入れなおして、とりあえず56キロ台まで戻したいと思います。

運動は、年末年始はお休みしたので、先週の記録だけ。
2014年1月6日~1月12日(7日間)
①ウェイトトレーニング、ストレッチ、ステップマシン20分
②ウェイトトレーニング、ストレッチ、ステップマシン20分

トレーニングも今年の目標は、腹筋とヒップアップのトレーニング強化なので、
気合を入れなおして励みます!

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