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ダイエット日記1月19日(3週目)


年末年始に急騰した体重ですが、とりあえず56キロ台を目指してました。
今週、やっと56キロ台に体重が戻ってきました。
20140119day.png
週平均では、わずかに57キロ台になっています。
20140119week.png
週平均も安定して56キロ台まで戻すには、もう少し努力が必要ですね。

2014年1月13日~1月19日(7日間)
①ストレッチ、トレッドミル30分
②ウェイトトレーニング、ストレッチ、ステップマシン20分

1日は、肩こりからくる頭痛がひどく、この頭痛を取るために体をほぐしに行ったのですが、
あまりの痛さにトレッドミルを30分で終了し、帰宅しました。
最近頭痛になると重症化するので、何とかしたいなあと思ってます。

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