FC2ブログ

シンプルライフで豊かに暮らす

管理人のすだちがシンプルライフを目指して、断捨離、ダイエットを頑張っているブログです。
TOPスポンサー広告 ≫ ダイエット日記5月24日(21週目)TOPダイエット ≫ ダイエット日記5月24日(21週目)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | Comments (-) | Trackbacks (-)

ダイエット日記5月24日(21週目)


1日早いですが、ダイエット日記の更新です。

前回のダイエット日記で、「筋肉を減らさず体脂肪量を減らす」と書きました。

これを測るためには、現在の体脂肪量を測る必要があります。
体脂肪率ではありません。体脂肪量を知っておく必要があります。

ジムで5月に計測した体脂肪率は「26.1%」でした。
この時計測した体重に体脂肪率を掛けて、
さらに体脂肪の比重0.9を掛けて体脂肪量を算出します。

60.4kg × 26.1% ×0.9 ≒ 14.2

私の5月上旬計測時の体脂肪量は「14.2kg」ということになりました。

自分の体に14kgも脂肪をつけているのかと思うと、ショックですね~。
体脂肪率だけではなく、ご自身の体脂肪量を測ってみてはどうでしょうか?

私は10kgと5kgの米袋を背負っているのとほぼ同じですね。
体脂肪量を出してみて、身近なものと比べてみると実感がわきますよ。

さて体重の方ですが、今週は60kg台に1回も乗りませんでした!
分かりやすくするために、赤線の目標体重を60kgに設定しています。
次は目指せ58kg台です!
20140524day.png
↓クリックがダイエットの励みになります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ

タニタ BC-309-PR(パールホワイト) 体重体組成計 インナースキャン50

価格:7,223円
(2014/5/18 16:30時点)


関連記事

Comment













非公開コメントにする
Trackback

Trackback URL

プロフィール

すだち。

Author:すだち。
ランキングに参加しています
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村 ダイエットブログへ
ポチっとしていただけると、管理人がもれなく喜びます♪

月別アーカイブ+カテゴリー
 
PR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。