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ダイエット日記6月26日(26週目)


またもや更新が空いてしまいました。

忙しいのが原因です。
忙しくてストレスが溜まり、発散のために食べすぎることもありました。
しかも、糖質たっぷりのパンや菓子などです。
「小麦は食べるな!」を読んで気をつけようと思っていますが、小麦を排除することはできません。

糖質を摂りすぎると、やっぱりむくみます。
結果はグラフを見てください。(赤線は59kgに設定しています)
20140626day.png
一時、59.90kgまで上昇しました。
22日から24日にかけて(23日は計測忘れ)すとんと落ちているのが分かるでしょうか?
糖質の摂取を控えめにしたところ、するすると体重が落ちてきて、
かろうじて58kg台まで下がってきました。

ところで、糖質を摂りすぎてむくみと体重上昇している間は、
夕方のひざ下のむくみがひどくなります。
糖質「1g」に対し、水分「3g」を蓄えてしまうので、やはりむくんでしまうのです。

やはり糖質の摂りすぎには気をつけなければいけませんね。

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